balia do kąpieli

Prawidłowe korzystanie z sauny

Jeśli chcemy osiągnąć jak najlepszy rezultat korzystając z sauny powinniśmy się zastosować do kilku istotnych zasad.
Przede wszystkim przed wejściem do pomieszczenia sauny powinniśmy dokładnie umyć i dobrze osuszyć nasze ciało. Ponadto wchodząc do sauny nie należy mieć na sobie żadnych ubrań poza ręcznikiem. Po kilkunastu minutowej sesji, dla początkujących zaleca się nie dłużej niż 10 min, koniecznie trzeba wziąć chłodny prysznic. Można powtórzyć cały zabieg kilka razy, jednak najczęściej poleca się powtarzanie cyklu trzy razy.
Przed kolejnym wejściem do sauny powinno się odpocząć 20-30 minut.
Dzięki znajomości i zapamiętaniu kilku prostych kroków korzystanie z sauny będzie bezpieczne i przynoszące korzyści.

Co to jest sauna?

balia do kąpieli Sauna niemal każdemu z nas kojarzy się z czymś przyjemnym i nie ma w tym nic dziwnego, dlatego że jest ściśle związana z poczuciem relaksu.
Sauną nazywane jest pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura i w zależności od jej rodzaju wyższa lub niższa wilgotność.
Można w niej przebywać kilka do kilkunastu minut.
W zależności od rodzaju sauny może być zrobiona z drewna lub z materiałów ceramicznych.
Temperatury panujące we wnętrzu sauny są wyższe od 45 stopni, mogą osiągać nawet do 90 stopni Celsjusza.
Jednym z kluczowych elementów sauny, oprócz materiałów, z których się składa, jest także sposób wytwarzania i utrzymywania ciepła wewnątrz. Elementy wytwarzające ciepło różnią się w zależności od rodzaju sauny, jednak zadaniem każdego z nich jest podgrzanie powietrza do odpowiednio wysokiej temperatury.

Jakie są rodzaje saun?

Nikogo nie dziwi to, że są różne rodzaje rowerów (górski, miejski), łyżew (figurowe, hokejowe) czy basenów ogrodowych (dmuchany, na stelażu).
Nie powinno więc też dziwić, że również sauny można podzielić na kilka rodzai.
Można wyróżnić cztery podstawowe typy saun ? suchą, mokrą, parową oraz na podczerwień. Każdą z nich charakteryzuje coś innego oraz każda jest polecana dla innej grupy ludzi. Sauna sucha, inaczej fińska, ma wilgotność od 5 do 10%, a temperatury w środku osiągają 90 stopni.
Natomiast łaźnia rzymska, czyli sauna parowa, ma bardzo dużą wilgotność, aż do 65%, a temperatura sięga 65 stopni.

Z kolei sauna mokra ma niższą wilgotność niż parowa, ale ma wyższą temperaturę ? ok.

80 stopni. W ostatnim wyróżnianym typie, czyli w saunie na podczerwień, skóra nie ma kontaktu z rozgrzanym powietrzem, ale z promieniami. .
Dodane: 31-07-2018 03:09

Tagi: balie ogród relaks wypoczynek jacuzzi balie z drewna

Widok do druku:

balia do kąpieli

Poprzednie wpisy:

Następne wpisy: